健康な体をつくる方法は、バランスのとれた食事と適度な運動以外にないと常に思っています。
体調を整えるのには、お茶を飲む事も良いように思います。
私は、様々な種類のお茶を飲みます。ルイボスティー、ハイビスカスティー、ローズヒップティー、自作するのはどくだみ茶。
最近のお気に入りは碁石茶
そして、今回自作するのは、【すぎな茶】と【よもぎ茶】これは野草というより雑草ですね(*￣ー￣)
でも、これが美味しいのですよ！
草むしりの時の常連である、憎きしぶとい草が、お茶にすると薬草茶になるのだから不思議ですよね。
様々な種類のお茶と、適量のアーモンド小魚や黒胡麻菓子を食べてから、ウォーキングを45～60分程すると、心と体が調うようです。
お試しください(^^)d
